Einfach sein -
Die Reiseberatung für innere Ruhe
„Einfach sein“ ist deine Anlaufstelle für innere Ruhe, Entspannung und mentales Wohlbefinden.
Der zertifizierte Online-Kurs “Gesunder und bewusster Umgang mit Stress” unterstützt dich dabei, dein Stresserleben genauer zu erforschen und einen gesünderen Umgang mit Stress zu finden. Dafür begleite ich dich 8 Wochen mit praktischen Übungen, theoretischen Inhalten und hilfreichen Impulsen.
Deine gesetzliche Krankenkasse bezuschusst den Kurs mit bis zu 100 %*
Einfach sein -
Die Reiseberatung für innere Ruhe
„Einfach sein“ ist deine Anlaufstelle für innere Ruhe, Entspannung und mentales Wohlbefinden.
Der zertifizierte Online-Kurs “Gesunder und bewusster Umgang mit Stress” unterstützt dich dabei, dein Stresserleben genauer zu erforschen und einen gesünderen Umgang mit Stress zu finden. Dafür begleite ich dich 8 Wochen mit praktischen Übungen, theoretischen Inhalten und hilfreichen Impulsen.
- Zertifizierter Online-Kurs
- Effektiv und alltagstauglich
- Ortsunabhängig üben
Deine gesetzliche Krankenkasse bezuschusst den Kurs mit bis zu 100 %*
Wird von allen gesetzlichen Krankenkassen teilweise oder voll erstattet.
Was dich in meinem
Kurs erwartet
Innerhalb dieses Kurses wird dir ein Repertoire an Stressbewältigungsstrategien aufgezeigt. Ziel ist es, dass du deinen eigenen Weg findest, gesund und bewusst mit Stress umzugehen. Der Kurs unterstützt dich dabei, Stresssituationen zu erkennen und individuelle Möglichkeiten zur Stressbewältigung zu entwickeln. Er besteht aus 8 Lektionen, die sich Woche für Woche freischalten. Eine Lektion umfasst jeweils ca. 45 Minuten, die du flexibel in deinen Alltag einbinden kannst. Der Kurs setzt sich aus Videos zu theoretischen Inhalten und vieler praktischer Übungen zur Stressreduktion und Entspannung zusammen. Dabei werden unterschiedliche Ansätze und Übungen aus den Bereichen Achtsamkeit, kognitiven Verfahren, Bewegung und gesundem Schlaf vorgestellt. Durch die verschiedenen Kurseinheiten werden neue Möglichkeiten aufgezeigt, die eigene Wahrnehmung zu erweitern. So können unerwünschte Lebensmuster verändert werden und zu einem gesunden Umgang mit Stress führen. Die Bewusstwerdung dieser Lebensmuster hilft chronischem Stress vorzubeugen.
Online-Präventionskurs für die Steigerung deines mentalen Wohlbefindens
Starte noch heute in ein gesünderes und entspannteres Leben mit diesem Präventionskurs.
Du erfährst unter anderem, wie du einen gesünderen Umgang mit Stress findest, dich besser entspannen und mit unangenehmen Gefühlen sowie belastenden Gedanken umgehen kannst.
Hier erhältst du einen Einblick in die Themenübersicht der einzelnen Lektionen des Kurses:
1.
Einführung in (physiologische) Grundlagen von Stress
5.
Achtsamkeit als Stresspuffer
2.
Persönliche Stresskompetenzen und Ressourcen
6.
Ausgleich und Regeneration – Entspannung und Schlaf
3.
Instrumentaltraining – Änderung der Stressoren
7.
Ausgleich und Regeneration – Bewegung und Genuss
4.
Entwicklung förderlicher Denkweisen und Einstellungen
8.
Zusammenfassung und Rückfallprävention
1.
Einführung in (physiologische) Grundlagen von Stress
2.
Persönliche Stresskompetenzen und Ressourcen
3.
Instrumentaltraining – Änderung der Stressoren
4.
Entwicklung förderlicher Denkweisen und Einstellungen
5.
Achtsamkeit als Stresspuffer
6.
Ausgleich und Regeneration – Entspannung und Schlaf
7.
Ausgleich und Regeneration – Bewegung und Genuss
8.
Zusammenfassung und Rückfallprävention
Gesundheitswissenschaftlerin (B.A.) und Gesundheitsfördernde Organisationsentwicklerin (M.A.), Stressmanagementtrainerin
Deine Kursleiterin
Hi. Ich bin Sarah. Eine naturverbundene, empathische und lebenslustige Frau. Mit dem Online-Kurs „Gesunder und bewusster Umgang mit Stress“ möchte ich dich dabei unterstützen herauszufinden, wie du eigentlich mit Stress umgehst, um Veränderungen mutig anzupacken und deine Gesundheit zu verbessern. Ich zeige dir die erprobtesten Übungen und Strategien, die dir dabei helfen, deinen eigenen Weg der Stressbewältigung zu gehen und deine persönlichen Lösungen zu finden. Du wirst hier besonders wirksame Bewältigungsstrategien (kennen-)lernen, die sogar Spaß machen.
Die meisten Menschen brauchen vor allem kleine „Anstupser“, Impulse und praktische Umsetzungstipps – denn sie wissen oft schon sehr genau, WAS sie ändern wollen, aber noch nicht WIE. Vor allem ist es mir wichtig, dir wissenschaftliche Hintergründe und Wirkungsweisen von Übungen zu erklären und dir zu helfen, das Erlernte auch wirklich im Alltag anzuwenden. Begib dich mit diesem Kurs auf die Reise zu deiner inneren Ruhe – ich freue mich sehr, dich dabei zu begleiten.
Dieser Kurs ist für dich geeignet, wenn…
… du dich im Alltag gestresst und erschöpft fühlst
… du nicht mehr zur Ruhe kommst und es dir schwerfällt abzuschalten
… du dich niedergeschlagen fühlst und dich zunehmend zurückziehst
… du festgestellt hast, dass deine bisherigen Bewältigungsstrategien nicht ausreichen
… du neugierig und offen für neue Impulse bist
Wie funktioniert die Erstattung?
1.
Melde dich für den Präventionskurs an. Der erste Schritt in ein entspannteres und gelasseneres Leben ist damit getan.
2.
Du übernimmst vorerst die Kosten für den Kurs. Im Krankenkassen-Rechner siehst du, wieviel Prozent der Kosten deine Krankenkasse erstattet. In der Regel min. 80% bis zu 100%.
3.
Nach dem 8-wöchigen Kurs beantragst du mit deiner Teilnahmebescheinigung die Kostenerstattung bei deiner Krankenkasse. Das geht ganz schnell und einfach.
*Der Rückerstattungsbetrag ist unter Vorbehalt, da abhängig von Leistungen welche ggf. schon in der Vergangenheit beansprucht wurden, außerdem kann der Betrag von Krankenkassen individuell verändert werden.
Erstattet: 0%
- Effektiv und leicht Erlernbar
- Schafft Gelassenheit und Klarheit
- Entspannt Körper und Geist
Häufig gestellte Fragen
Dieser Kurs ist nach §20 Abs. 1 SGB V zertifiziert. Das bedeutet, dass gesetzliche Krankenkassen diesen Kurs in der Regel 70%-100% bezuschussen. Suche in unserem Krankenkassen-Erstattungsrechner nach deiner Krankenkasse und erfahre, wie viel dir deine Krankenkasse erstattet.
Nachdem du den Kurs nach 8 Wochen erfolgreich absolviert hast, schicken wir dir per Email eine Teilnahmebescheinigung. Diese reichst du bei deiner Krankenkasse ein und erhältst daraufhin die (anteilige) Kostenerstattung.
Wir stehen dir immer zur Seite. Melde dich bei Fragen oder Feedback gerne via Email an deine Kursleiterin unter sarah@einfachsein-thies.de
Für technische Fragen melde dich bitte bei simon@einfachsein-thies.de
Wir versuchen dir innerhalb von 48 Stunden zu antworten.
